吸烟的危害

烟草的烟雾中含有至少三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是好几种物质的混合物，会在肺中浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，从肺部吸入，主要对中枢神经系统发生作用。一氧化碳会减弱红细胞的输氧能力。吸烟是慢性支气管炎和肺气肿的主要诱因。

吸烟危害包括致癌、缩短寿命、影响女性和儿童健康等,吸烟最严重的危害是显著增加了肺癌的发病率。吸烟不仅危害吸烟者本人,也危害被动吸烟者。

烟草主要物质成分为尼古丁(亦称烟碱)有很强的中枢神经毒性和器官毒性。吸烟燃烧时生成大量有毒化学物质。其他很多有毒物质,放射性物质和致癌物对健康都构成严重的威胁。根据研究显示,每吸一支烟,寿命可缩短14min,全球每年约有250万人死于吸烟相关的疾病。吸烟是肺癌的独立危险因素,也会造成其他严重的疾病,增加死亡率。在美国,每年由于吸烟死亡43.5万多人,其中约8万人由非肺癌引起的死亡,11万多人是肺癌引起的,3万多人是其他器官癌症引起的,还有20万是由心血管病引起的。

吸烟特别是二手烟,对儿童的呼吸系统的生长发育具有明显的负面影响。女性吸烟会加速皮肤衰老,导致月经紊乱、影响生育、免疫力下降;孕妇吸烟会导致胎儿发育不良、畸形、染色体异常甚至流产等。烟草属于一类致癌物质,我国卫健委已颁布了《公共场所控制吸烟条例》,从保持身体健康角度出发,应禁止吸烟。

戒烟的益处

心脏泵血功能和肺功能得到改善。戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的风险。

咳嗽和气短的情况明显减少。戒烟后呼吸会变得顺畅，干咳和咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。

可降低患癌危险性。降低患口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等病症的风险。

更易入睡，有助于睡眠。戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡眠质量会明显提高，更易消除疲劳，使人精力充沛。

如何构建无烟校园

①遵守校园公共场所禁止吸烟的规定，自觉从自身做起，拒绝吸烟。

②主动参与禁烟，给身边的人创造一个健康的学习、生活和工作环境。

③遇到他人敬烟时，有礼貌地予以拒绝，并对身边吸烟的同学进行友好的提醒和委婉的劝告。

④自觉树立责任感和使命感，积极参与到创建无烟校园的各项工作中，为构建清新美丽校园贡献自己的力量。